Мадонна: секрет сексуальной фигуры

Мадонна

Мадонна отправилась в гастрольный тур Sticky & Sweat по Европе, который стартовал этим летом, в отличной форме. Для того чтобы ее команда была в такой же отличной форме, Мадонна организовала для них точно такой же режим тренировок.

1. Эспандер – используется вместо гантелей, очень удобен для путешествий. Нужно сделать 5 подходов по 10 – 15 упражнений;
2. Приседания – 250 приседаний в день;
3. Жим от груди – 5 подходов по 5-10 раз;
4. Прыжки через скакалку – 1 минута упражнений, 1 минута перерыв – это позволяет наладить сердечный ритм и избавиться от лишних калорий;
5. Ходьба на месте высоко поднимая колени. Упражнение по 10 минут – 1 минута упражнения, 1 минута перерыва.

Мадонна

Персоны:  Мадонна

комментарии (0)

Отправить комментарий

CAPTCHA
Этот вопрос задается для того, чтобы выяснить, являетесь ли Вы человеком или представляете из себя автоматическую спам-рассылку.

Самое интересное

Загрузка...